Индивидуальный проект «Тревожность и способы её преодоления»

Актуальность исследования заключается в увеличении числа людей с повышенной тревожностью, которая впоследствии препятствует практической жизнедеятельности и приводит к нестабильности психологического состояния и дальнейшем появлении психосоматических расстройств.

Характерными чертами тревожности выступают: неуверенность, эмоциональная нестабильность, склонность к нестандартному поведению. Установлено, что постоянно переживаемое состояние повышенной тревожности может снижать познавательную активность, концентрацию внимания, работоспособность, и, таким образом, негативно влиять на эффективность учебной деятельности, препятствовать социализации школьников и их адаптации к новым ситуациям, что является необходимым условием для формирования личности, способной к полноценной самореализации в профессиональной, социальной и других сферах. Кроме того, тревожность является фактором риска для возникновения психосоматических расстройств. Не меньшую проблему тревожность представляет для людей молодого, зрелого и пожилого возраста, каждый из которых характеризуется своими психофизиологическими особенностями и факторами риска возникновения состояния тревожности. Так, распространенность проявлений тревоги различного генеза среди пациентов, обращающихся в поликлиники, составляет от 12 до 70 процентов, в связи с чем состояние тревожности относят не только к психолого-педагогической, но и к общемедицинской проблемам. Поэтому, выявление истинных психологических причин тревожности у людей разных возрастных категорий, определение основных условий и механизмов ее формирования, поиск инструментов предупреждения и коррекции проявлений тревожности представляется актуальной проблемой психологических исследований. Сложность решения проблемы тревожности в значительной степени связана с неоднозначностью самого понятия «тревожность», большим количеством его трактовок, осложняющих эмпирические исследования, а также разнообразием подходов к коррекции ее негативных проявлений.

Цель исследования: на основе теоретического и практического изучения тревожности выяснить, являются ли методы снижения тревожности практичными.

Объект исследования: методы и упражнения снижения тревожности.

Предмет исследования: тревожность.

Для достижения поставленной цели исследования были поставлены следующие задачи:

1. На основе анализа психолого-педагогической литературы, раскрыть сущность основных понятий исследования: тревожность, причины возникновения, методы по снижению тревоги;
2. При помощи теста определить тревожность группы людей, которая в дальнейшем применит методы по снижению тревожности на определенный срок.
3. По истечению срока сравнить тревожность группы испытуемых до и после внедрения методов снижения тревожности.