Научная статья «Направления ведения здорового образа жизни в 21 веке»

В обществе 21 века всевозможные пагубные привычки и деструктивные модели поведения достигли широкого распространения. Эмоциональное и физическое здоровье человека регулярно подвергается разрушительному воздействию из-за его же падкости к лёгкому способу получения удовлетворения. Из-за чего тема здорового образа жизни выходит на передний план. В статье рассматриваются тенденции ведения здорового образа жизни, раскрывается суть и содержание главных компонентов ЗОЖ: умеренного и сбалансированного питания, достаточной двигательной активности, закаливания организма, отказа от вредных привычек, режима труда и отдыха, личной гигиены, профилактики стресса и поддержания положительного эмоционального настроя, безопасного поведения в повседневности. Также даются рекомендации по их соблюдению для создания наилучших условий нормального протекания физиологических и психических процессов в организме.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, гигиена, правильное питание, закаливание, режим труда и отдыха, двигательная активность, профилактика стресса.