Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт
Методическая разработка «Функциональный тренинг и использование статодинамических упражнений на занятиях ФК для развития силовой выносливости студентов»
Автор: Тупчиенко Юлия Александровна
Место работы/учебы (аффилиация): СПБ ГБПОУ Академия индустрии красоты "Локон", преподаватель физической культуры
Функциональный тренинг — это адаптированные к современным реалиям, усовершенствованные, упражнения общей физической подготовки.
На сегодняшний день эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ развить пять глaвных физических кaчеств человекa, а именно: силу, выносливость, гибкость, быстроту и координaцию. И в конечном счете совершенствовать функции тела, сделать его более приспособленным к повседневной жизни и спортивной работе студентов. Упражнения, используемые в функциональном тренинге, преимущественно, имитируют естественные движения человека, максимально приближенные к его повседневной физической деятельности. При такой тренировке в работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа. Функциональный тренинг направлен на развитие всех физических способностей, необходимых в повседневной жизни и работе студентов.
При функциональном тренинге «сжигается» значительное количество калорий, а нагрузка, практически, равномерно распределяется на весь опорно-двигательный аппарат. Таким образом, функциональный тренинг делает тело человека более «эффективным». Усложнение выполняемых упражнений происходит не за счёт увеличения веса отягощения, а благодаря усложнению самих выполняемых движений.
Программа «функциональный тренинг» тренирует не только крупные «базовые» группы мышц, но также глубокие, так называемые постуральные мышцы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в комплексе, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование организма человека
Таким образом, функциональные тренинг — это возможность достичь следующих целей:
Смотреть похожие работы
Физическая культура и спорт
Методическая разработка «Особенности обучения гандболисток 11-12 лет тактике защиты с использованием системы 5+1»
Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы
Физическая культура и спорт
Методическая разработка «Программа взаимодействия с семьями воспитанников по программе дополнительного спортивного образования»
Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы
Физическая культура и спорт
Методическая разработка урока физической культуры и здоровья в VIII классе (СМГ, учащиеся со сколиотической болезнью позвоночника)
Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы
Физическая культура и спорт
Турнир интеллектуалов для учащихся 7-9 классов «Беларусь спортивная»
Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы
Физическая культура и спорт
Сценарий проведения спортивного праздника «Мамины дочки», посвященного Международному женскому дню
Физическая культура и спорт
Сценарий проведения военно-спортивного праздника «Армейский магазин», посвященного Дню защитника Отечества
Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы
Мероприятие завершено
Добавить комментарий