Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Автор: Жуланов Андрей Алексеевич

Место работы/учебы (аффилиация): МАОУ "СОШ с УИОП № 3", г. Березники, Пермский край, 9 класс

Научный руководитель: Жуланова Светлана Вячеславовна

Каждый подросток мечтает о подтянутом теле, с отчетливо выраженными группами мышц. И я не исключение. Недавно я стал задумываться, что можно делать для гармоничного пропорционального развития всех частей тела. В настоящее время много молодых людей увлекаются бодибилдингом. Изучив «просторы» интернета, я узнал о «натуральном» культуризме (бодибилдинг), то есть без употребления анаболических стероидов. Данный метод более ориентирован на здоровый образ жизни.

Цель работы: апробация комплекса средств, направленных на развитие мышечных групп подростка.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Изучить историю зарождения и развития бодибилдинга.
  2. Узнать влияние бодибилдинга на организм человека.
  3. Изучит факторы, влияющие на наращивание мышечной массы.
  4. Рассмотреть различные варианты занятий в домашних условиях и спортивных клубах.
  5. Составить и экспериментально апробировать комплекс средств, направленных на развитие мышечных групп.
  6. Оценить уровень физического состояния с помощью метода индексов.

Объектом исследования являются: занятия бодибилдингом, как способ совершенствования тела.

Предметом исследования служат средства, направленные на развитие мышечных групп.

Гипотеза исследования: оптимальное сочетание нагрузки, отдыха и питания при занятиях бодибилдингом, способствуют улучшению телосложения человека без нанесения вреда для организма.

Методы исследования:

  • анализ литературных и интернет источников (в результате изучалась история бодибилдинга, влияние занятий бодибилдингом на организм человека, выявились особенности применения средств для улучшения результатов);
  • наблюдение (результаты наблюдения позволили судить об эффективности занятий бодибилдингом);
  • эксперимент (эксперимент длился с 2021 года по 2023 год, условие эксперимента — сравнение начального и конечного показателей физического состояния испытуемого);
  • медико-биологические методы (определение уровня физического состояния антропометрических показателей);
  • метод индексов (расчет показателей соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах).

Практическая значимость работы велика, так как имеет потенциал для личностного развития. Результаты работы будут интересны тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и внешним видом.

2 комментария на ««Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»»»

  1. Сергей Николаевич

    Работа впечатляет своей значимостью. Молодец!

    Ответить
    1. Андрей

      Спасибо большое за такую оценку моей работы!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Исследовательская работа «Влияние игры в шахматы на способности человека»

Цель: рассказать о положительном влиянии игры в шахматы на способности человека, чтобы вызвать у слушателей интерес к этой игре. Для достижения цели я поставил перед собой следующие задачи: Узнать, какие знаменитые люди увлекались шахматами, и как эт…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Почему Европейский футбол перспективнее чем в СНГ»

Цель исследования — выявление экономических, управленческих, инфраструктурных и социокультурных факторов, обусловливающих повышенную перспективность и конкурентоспособность профессионального футбола в ведущих европейских странах по сравнению с футбол…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Футбол как инструмент социальной интеграции»

Цель исследования: Выявить и проанализировать потенциал футбола как эффективного инструмента социальной интеграции для преодоления социальной разобщённости и укрепления социального единства в разнородных сообществах. Задачи исследования: Провести тео…
Посмотреть работу

Исследовательский проект «Создание наглядного пособия по базовым элементам брейк-данса для детей 8-9 лет»

Цель моего проекта – создать яркое и понятное наглядное пособие, которое поможет детям 8-9 лет освоить базовые элементы брейк-данса, развить координацию движений, чувство ритма и уверенность в себе. Для этого нам нужно решить несколько важных задач:…
Посмотреть работу

Научно-исследовательский проект «Спорт и здоровье»

Цель работы — выявить влияние занятий спортом на здоровье, физическую подготовку и учебную успеваемость одноклассников. Актуальность. Спорт формирует у школьников не только физическую выносливость и крепкое здоровье, но и уверенность в себе, навыки ц…
Посмотреть работу

Исследовательский проект «Как спорт помогает справляться со стрессом и подготовкой к экзаменам»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Цель работы — обосновать значимость физической активности как инструмента для преодоления стресса и разработать рекомендации по интеграции спорта в учебный график для успешной сдачи экзаменов. Актуальность. Подростковый возраст сопряжен с серьезными…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

VI Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2023/2024»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

16.11.2023