Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Автор: Жуланов Андрей Алексеевич

Место работы/учебы (аффилиация): МАОУ "СОШ с УИОП № 3", г. Березники, Пермский край, 9 класс

Научный руководитель: Жуланова Светлана Вячеславовна

Каждый подросток мечтает о подтянутом теле, с отчетливо выраженными группами мышц. И я не исключение. Недавно я стал задумываться, что можно делать для гармоничного пропорционального развития всех частей тела. В настоящее время много молодых людей увлекаются бодибилдингом. Изучив «просторы» интернета, я узнал о «натуральном» культуризме (бодибилдинг), то есть без употребления анаболических стероидов. Данный метод более ориентирован на здоровый образ жизни.

Цель работы: апробация комплекса средств, направленных на развитие мышечных групп подростка.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Изучить историю зарождения и развития бодибилдинга.
  2. Узнать влияние бодибилдинга на организм человека.
  3. Изучит факторы, влияющие на наращивание мышечной массы.
  4. Рассмотреть различные варианты занятий в домашних условиях и спортивных клубах.
  5. Составить и экспериментально апробировать комплекс средств, направленных на развитие мышечных групп.
  6. Оценить уровень физического состояния с помощью метода индексов.

Объектом исследования являются: занятия бодибилдингом, как способ совершенствования тела.

Предметом исследования служат средства, направленные на развитие мышечных групп.

Гипотеза исследования: оптимальное сочетание нагрузки, отдыха и питания при занятиях бодибилдингом, способствуют улучшению телосложения человека без нанесения вреда для организма.

Методы исследования:

  • анализ литературных и интернет источников (в результате изучалась история бодибилдинга, влияние занятий бодибилдингом на организм человека, выявились особенности применения средств для улучшения результатов);
  • наблюдение (результаты наблюдения позволили судить об эффективности занятий бодибилдингом);
  • эксперимент (эксперимент длился с 2021 года по 2023 год, условие эксперимента — сравнение начального и конечного показателей физического состояния испытуемого);
  • медико-биологические методы (определение уровня физического состояния антропометрических показателей);
  • метод индексов (расчет показателей соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах).

Практическая значимость работы велика, так как имеет потенциал для личностного развития. Результаты работы будут интересны тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и внешним видом.

2 комментария на ««Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»»»

  1. Сергей Николаевич

    Работа впечатляет своей значимостью. Молодец!

    Ответить
    1. Андрей

      Спасибо большое за такую оценку моей работы!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Исследовательская работа «Раз, два, три — плыви!»

Что приходит нам в голову, когда мы думаем о плавании? Что это профессиональный спорт? Или вспоминаем о том, как хорошо было нырять в море на летних каникулах? Конечно, это очень весело, но как много мы действительно знаем о плавании? Мы научились де…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Влияние на организм учащихся при занятии биатлоном»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Проблема проекта. Недостаток информации по виду спорта биатлон. Оказывает ли влияние занятия биатлоном на здоровье и жизнь учащегося. Цель проекта: понять какие качества могут прийти к школьнику при занятии биатлоном. Задачи проекта: Найти информацию…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Олимпийские игры на спортивной международной арене»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Олимпийские игры — это крупнейшие международные спортивные соревнования, которые проводятся каждые четыре года. Они берут своё начало в Древней Греции и были возрождены в конце XIX века благодаря усилиям французского общественного деятеля Пьера де Ку…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Значение занятий по художественной гимнастике»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Современная программа Олимпийских игр включает более пятидесяти видов спорта, однако только один из них был подарен миру Россией — художественная гимнастика. Художественная гимнастика появилась в 1934 году с открытием Высшей школы художественного дви…
Посмотреть работу

Научная статья «Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) у медицинских работников»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

В статье рассматривается мнение медицинских работников о значимости профессионально-прикладной физической подготовки. Это позволит выявить наиболее важные для данной профессии физические качества и двигательные умения, а также определить оптимальные…
Посмотреть работу

Инженерный проект «Регулируемые утяжелители»

Для людей любящих бегать и заниматься спортивной гимнастикой по утрам, существует довольно существенная проблема невозможности смены веса утяжелителей. Например: вчера ты чутка перестарался и у тебя болят мышцы, а тренироваться нужно, по итогу ты либ…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

VI Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2023/2024»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

16.11.2023