Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Автор: Жуланов Андрей Алексеевич

Место работы/учебы (аффилиация): МАОУ "СОШ с УИОП № 3", г. Березники, Пермский край, 9 класс

Научный руководитель: Жуланова Светлана Вячеславовна

Каждый подросток мечтает о подтянутом теле, с отчетливо выраженными группами мышц. И я не исключение. Недавно я стал задумываться, что можно делать для гармоничного пропорционального развития всех частей тела. В настоящее время много молодых людей увлекаются бодибилдингом. Изучив «просторы» интернета, я узнал о «натуральном» культуризме (бодибилдинг), то есть без употребления анаболических стероидов. Данный метод более ориентирован на здоровый образ жизни.

Цель работы: апробация комплекса средств, направленных на развитие мышечных групп подростка.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Изучить историю зарождения и развития бодибилдинга.
  2. Узнать влияние бодибилдинга на организм человека.
  3. Изучит факторы, влияющие на наращивание мышечной массы.
  4. Рассмотреть различные варианты занятий в домашних условиях и спортивных клубах.
  5. Составить и экспериментально апробировать комплекс средств, направленных на развитие мышечных групп.
  6. Оценить уровень физического состояния с помощью метода индексов.

Объектом исследования являются: занятия бодибилдингом, как способ совершенствования тела.

Предметом исследования служат средства, направленные на развитие мышечных групп.

Гипотеза исследования: оптимальное сочетание нагрузки, отдыха и питания при занятиях бодибилдингом, способствуют улучшению телосложения человека без нанесения вреда для организма.

Методы исследования:

  • анализ литературных и интернет источников (в результате изучалась история бодибилдинга, влияние занятий бодибилдингом на организм человека, выявились особенности применения средств для улучшения результатов);
  • наблюдение (результаты наблюдения позволили судить об эффективности занятий бодибилдингом);
  • эксперимент (эксперимент длился с 2021 года по 2023 год, условие эксперимента — сравнение начального и конечного показателей физического состояния испытуемого);
  • медико-биологические методы (определение уровня физического состояния антропометрических показателей);
  • метод индексов (расчет показателей соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах).

Практическая значимость работы велика, так как имеет потенциал для личностного развития. Результаты работы будут интересны тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и внешним видом.

2 комментария на ««Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»»»

  1. Сергей Николаевич

    Работа впечатляет своей значимостью. Молодец!

    Ответить
    1. Андрей

      Спасибо большое за такую оценку моей работы!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Статья «Функциональный тренинг как инновационный метод физического воспитания студентов технических вузов»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Статья рассматривает функциональный тренинг как эффективный метод для студентов технических вузов, учитывающий специфику их профессиональной деятельности (сидение за компьютером, нарушения осанки). Автор анализирует его преимущества: развитие координ…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Блины – источник энергии для спортсменов»

Цель: Доказать, что употребление блинов в качестве дополнения к сбалансированному питанию может быть частью здорового рациона спортсмена. Гипотеза: Блины являются источником белка, сложных углеводов и клетчатки, что делает их источником энергии для с…
Посмотреть работу

Статья «Фиджитал-спорт в студенческой среде: новые возможности физической активности»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

В статье рассматривается феномен фиджитал-спорта как перспективного направления физической активности среди студентов. Анализируется влияние совмещения цифровых и физических активностей на мотивацию, психологическое состояние и вовлечённость молодежи…
Посмотреть работу

Проект «Математические методы как способ оценки физического развития студентов колледжа»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Цель исследования: с помощью математических методов дать оценку физического развития студентов колледжа. Задачи исследования: изучить применение математических расчётов в медицине; изучить метод центиля для расчета физического развития подростков; из…
Посмотреть работу

Проект «Значение витаминов и минералов для подростков. Влияние на рост, развитие и спортивные достижения»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Цель исследования — изучить влияние витаминов и микроэлементов на физическое, психическое здоровье и спортивные достижения подростков, разработать рекомендации по сбалансированному питанию. Актуальность данной работы обусловлена необходимостью повыше…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Значение занятий по художественной гимнастике»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Целью данного исследования является определение значения занятий по художественной гимнастике для различных возрастных групп и в образовательных учреждениях. Для достижения поставленной цели были сформулированы следующие задачи: Изучить особенности з…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

VI Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2023/2024»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

16.11.2023