Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»

Автор: Жуланов Андрей Алексеевич

Место работы/учебы (аффилиация): МАОУ "СОШ с УИОП № 3", г. Березники, Пермский край, 9 класс

Научный руководитель: Жуланова Светлана Вячеславовна

Каждый подросток мечтает о подтянутом теле, с отчетливо выраженными группами мышц. И я не исключение. Недавно я стал задумываться, что можно делать для гармоничного пропорционального развития всех частей тела. В настоящее время много молодых людей увлекаются бодибилдингом. Изучив «просторы» интернета, я узнал о «натуральном» культуризме (бодибилдинг), то есть без употребления анаболических стероидов. Данный метод более ориентирован на здоровый образ жизни.

Цель работы: апробация комплекса средств, направленных на развитие мышечных групп подростка.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Изучить историю зарождения и развития бодибилдинга.
  2. Узнать влияние бодибилдинга на организм человека.
  3. Изучит факторы, влияющие на наращивание мышечной массы.
  4. Рассмотреть различные варианты занятий в домашних условиях и спортивных клубах.
  5. Составить и экспериментально апробировать комплекс средств, направленных на развитие мышечных групп.
  6. Оценить уровень физического состояния с помощью метода индексов.

Объектом исследования являются: занятия бодибилдингом, как способ совершенствования тела.

Предметом исследования служат средства, направленные на развитие мышечных групп.

Гипотеза исследования: оптимальное сочетание нагрузки, отдыха и питания при занятиях бодибилдингом, способствуют улучшению телосложения человека без нанесения вреда для организма.

Методы исследования:

  • анализ литературных и интернет источников (в результате изучалась история бодибилдинга, влияние занятий бодибилдингом на организм человека, выявились особенности применения средств для улучшения результатов);
  • наблюдение (результаты наблюдения позволили судить об эффективности занятий бодибилдингом);
  • эксперимент (эксперимент длился с 2021 года по 2023 год, условие эксперимента — сравнение начального и конечного показателей физического состояния испытуемого);
  • медико-биологические методы (определение уровня физического состояния антропометрических показателей);
  • метод индексов (расчет показателей соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах).

Практическая значимость работы велика, так как имеет потенциал для личностного развития. Результаты работы будут интересны тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и внешним видом.

2 комментария на ««Исследовательская работа «Совершенствование своего телосложения путем развития мышечных групп»»»

  1. Сергей Николаевич

    Работа впечатляет своей значимостью. Молодец!

    Ответить
    1. Андрей

      Спасибо большое за такую оценку моей работы!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Исследовательский проект «Как спорт помогает справляться со стрессом и подготовкой к экзаменам»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Цель работы — обосновать значимость физической активности как инструмента для преодоления стресса и разработать рекомендации по интеграции спорта в учебный график для успешной сдачи экзаменов. Актуальность. Подростковый возраст сопряжен с серьезными…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Влияние массажа и банных процедур на работоспособность хоккеистов.»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Цель работы — изучить и экспериментально проверить эффективность комплексного применения массажа и банных процедур для повышения работоспособности хоккеистов. Актуальность. Современный хоккей характеризуется высокими физическими и психологическими на…
Посмотреть работу

Проектная работа «Исследование влияния психологических факторов на деятельность спортсмена»

Цель работы — изучение механизмов работы нервной системы спортсмена в стрессовых условиях и разработка практического инструмента (дневника эмоций с памяткой) для психологической поддержки и повышения эффективности тренировочного процесса. Актуальност…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «История возникновения и развития лапты в России и мире»

Цель работы: рассмотреть игру “лапта” как универсальное средство для развития двигательных качеств, оздоровления и социальной адаптации учащихся. Задачи: содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнени…
Посмотреть работу

Презентация «Занятие фехтованием – залог здоровья»

Цель проекта — сформировать у школьников положительное отношение к фехтованию как к виду спорта, способствующему укреплению здоровья и развитию личности, ознакомить их с историей, традициями и оздоровительными эффектами занятий фехтованием и повысить…
Посмотреть работу

Исследовательский проект «Влияние наушников на слух человека»

Цель работы — исследовать отрицательное влияние прослушивания музыки через наушники на организм человека (прежде всего на слух) и разработать рекомендации по безопасному использованию наушников. Актуальность. С развитием цифровых технологий использов…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

VI Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2023/2024»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

16.11.2023