Исследовательский проект «Сон — важен или нет?»

Актуальность темы. Я заметила, что не высыпаюсь последнее время. Мне стало интересно: «А почему так происходит?». Почему утром в школе мои одноклассники тоже бывают иногда сонные, вялые, с плохим настроением? Неужели на это влияет количество и качество сна?

Всё чаще школьники, да и взрослые, пренебрегают полноценным сном в пользу учебы, просмотра телевизора или игрой в гаджеты. Сон воспринимается, как необходимость, отнимающая уйму времени.

Гипотеза — соблюдение режима сна и отдыха позитивно влияет на здоровье и эмоциональное состояние человека.

Цель — выяснить, действительно ли сон и его продолжительность так сильно влияют на здоровье человека?

Задачи:

1. Изучить данные в литературе и в интернете, касающиеся сна и его продолжительности для разных возрастов.​
2. Провести анкетирование школьников.
3. Провести наблюдение за своей семьей при соблюдении и не соблюдении этих режима сна и отдыха.
4. Анализ полученных данных и информации.
5. Собрать рекомендации по режиму сна и отдыха для человека/школьника.

Методы исследования:

• поиски сбор литературы и информации в интернете по данной теме;
• составление анкеты;
• анкетирование;
• эксперимент-наблюдение;
• анализ полученных данных;
• составление рекомендаций.

Объект исследования — школьники и моя семья.

Предмет исследования — сон школьника, сон моей семьи, его продолжительность.

В процессе исследовательской работы мною были изучены материалы из разных источников по выбранной теме, было проведено анкетирование и эксперимент. По результатам анкетирования мы сделали выводы, что ребятам не хватает сна и информации о правилах и порядке отхода ко сну, чтобы они сами и их родители знали и соблюдали их для хорошего самочувствия, бодрости, отличной учебы. А эксперимент показал, что сон является важной частью нашей жизни. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше результаты нашей работы за день. Достаточный сон жизненно необходим для поддержания и укрепления здоровья, работоспособности, хорошего настроения. Моя гипотеза верна — соблюдение режима сна и отдыха позитивно влияет на здоровье и работоспособность.