Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Особенности питания при наборе мышечной массы при занятиях силовыми видами спорта»

Исследовательская работа «Особенности питания при наборе мышечной массы при занятиях силовыми видами спорта»

Автор: Мушинская Милана Евгеньевна

Место работы/учебы (аффилиация): МАОУ СОШ №55, г. Пермь, 11 класс

Научный руководитель: Козлов Евгений Андреевич

В современном мире спорт занимает большое значение в жизни людей. Многие люди стремятся получить рельефное тело на тренировках, но забывают про питание, что является основой здорового роста мышц спортсмена. Актуальность данной работы определяется тем, что в настоящее время уделяется недостаточное внимание формированию рациона питания спортсмена при наборе мышечной массы, что определяет значимость его реализации. Данной тематике посвящен широкий ряд научных статей. В них входят исследования Дженнифер Блоу, Олин Этуотер. В ходе исследования мы планируем опираться на работы указанных исследователей.

Цель: исследование особенностей питания при наборе мышечной массы и формирование рациона питания.

Задачи:

  1. Выяснить, как происходит работа мышц.
  2. Описать, какие вещества необходимы для их хорошей работы и увеличения.
  3. Определить, в каких продуктах они находятся.
  4. Составить основные правила для хорошего усвоения продуктов.
  5. Сформировать примерный рацион питания, подходящий для тренировок.
  6. Обобщить результат.

Объектом данного исследования являются особенности питания, а предметом — каким образом они обеспечивают набор мышечной массы.

При выполнении работы были использованы различные методы. Так, изучение и обобщение позволили подобрать продукты питания. Для выявления их влияния на рост мышечной массы мы использовали анализ.

Практическая значимость исследования состоит в том, что правила и рацион, разработанный в данной работе, поможет спортсменам правильно питаться и набрать мышечную массу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Научная статья «Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) у медицинских работников»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

В статье рассматривается мнение медицинских работников о значимости профессионально-прикладной физической подготовки. Это позволит выявить наиболее важные для данной профессии физические качества и двигательные умения, а также определить оптимальные…
Посмотреть работу

Инженерный проект «Регулируемые утяжелители»

Для людей любящих бегать и заниматься спортивной гимнастикой по утрам, существует довольно существенная проблема невозможности смены веса утяжелителей. Например: вчера ты чутка перестарался и у тебя болят мышцы, а тренироваться нужно, по итогу ты либ…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Спорт. Как выбрать свой вид»

Актуальность темы исследования. Занятие спортом, физическая активность очень важны для человека, особенно для растущего организма, для подростков. Как же выбрать свой вид спорта? В этом далеко непростом выборе нужно учитывать много важных факторов. Э…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Тхэквондо путь к совершенствованию»

Тема моей исследовательской работы выбрано не случайно, так как с 8 лет занимаюсь «тхэквондо». Почему же этот вид спорта так важен для меня? Ответить на этот вопрос —  это цель моего проекта. Цель исследовательской работы: доказать, что тхэквондо игр…
Посмотреть работу

Доклад «Футбол — мой любимый вид спорта»

Футбол без преувеличения можно считать самой популярной в мире спортивной игрой и даже самым распространенным видом спорта. Футбольные матчи собирают тысячные стадионы и многомиллионную телевизионную аудиторию, министры спорта различных стран всерьез…
Посмотреть работу

Проект «Изотоники, как пищевые добавки в спорте»

Спортивное питание – это особая группа пищевых добавок, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, для профессиональных спортсменов, ведущих подготовку к соревнованиям. Приём спортивного питания направлен на дополнение рац…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

V Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2022/2023»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Научно-исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

28.02.2023