Исследовательская работа «Питание и спорт как важнейшие факторы здорового образа жизни»

Много раз я задавал себе вопрос: » Так ли важно правильно питаться, чтобы быть здоровым и крепким человеком? Неужели, переутомление и усталость из-за нарушения режима, могут стать причиной плохого настроения? А, например, прогулки игры на свежем воздухе могут поднять жизненный тонус и хорошее самочувствие? Так ли это? Попробую разобраться в этой проблеме, изучив соответствующую литературу.

Цель моей работы —  на конкретных примерах показать и доказать, что правильное питание, распорядок дня, занятия физическими упражнениями, прогулки и отдых на свежем воздухе являются основой для здорового образа жизни каждого человека.

Объект исследования: младший школьник.

Предмет исследования: правильное питание, режим дня и занятия спортом.

Гипотеза: предполагаю, чтобы вырасти здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим дня.

Задачи:

• из литературных источников выяснить, какое влияние оказывают питание, режим дня и физические нагрузки на здоровье человека;
• изучить состав пищи и составить для себя примерное меню на неделю;
• изучить и описать, какое воздействие на человека оказывает режим труда и отдыха,  и составить для себя режим дня;
• выяснить, какие виды спорта являются более популярными и полезными для здоровья;
• провести анкетирование по теме исследования;
• создать презентацию «Правильно питайся, больше двигайся, соблюдай режим дня».

Методы работы: Для достижения поставленной цели я пользовался такими методами  как сравнение, анализ, работа с источниками информации: интернет, справочники, различная литература.

Изучив литературу, проанализировав результаты опросов, я сделал вывод: чтобы оставаться здоровым нужно правильно питаться, соблюдать режим дня, заниматься спортом и обязательно гулять на свежем воздухе.

Результаты и личная значимость проделанной работы. Если соблюдать здоровый образ жизни, уже в двухнедельный срок, появиться ощущение бодрости, оптимизма и общее физическое состояние улучшится.