Главная Работы на конкурс Предметное образование Физическая культура и спорт Исследовательская работа «Кардио тренировка на занятиях лыжными гонками»

Исследовательская работа «Кардио тренировка на занятиях лыжными гонками»

Автор: Крестьянова Александра Анатольевна

Место работы/учебы (аффилиация): МКОУ "Причулымская СШ", Красноярский край, 9 класс

Научный руководитель: Дайлидова Татьяна Васильевна

Среди болезней века на первом месте стоят расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы. Предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы средствами физической культуры — реальный путь к оздоровлению. Этому можно и нужно научиться уже в школьном возрасте. Кардиотренировки сейчас в моде: тренируется сердце, сжигается лишний жир, если правильно тренироваться. А как правильно тренироваться? Широко используется в мире фитнеса наблюдение за работой сердца по методике Карвонена — метод определения границ частоты сердцебиений. Свой индивидуальный диапазон по этой методике может высчитать любой человек. В методике заложен возраст и пульс в покое.

В сети интернет, в литературе много разработанных занятий и планов в тренажёрных и спортивных залах. А я провела наблюдение на занятиях лыжными гонками. Свежий воздух, природа. Да и лыжня у нас рядом со школой.

Новизна моей работы состоит в том, что я составила планы кардиотренировки на свежем воздухе в зимнее время, наблюдая за работой своего сердца на занятиях лыжными гонками.

Цель: исследовать работу сердца на занятиях лыжными гонками, для составления плана кардиотренировки.

Задачи:

  • изучить литературу о кардиотренировке;
  • выполнить расчёты по методике Карвонена пульсовой зоны для моего возраста;
  • измерить пульсовые изменения при выполнении разных заданий на занятиях лыжной подготовкой;
  • сравнить мои результаты при выполнении заданий с моей пульсовой зоной по методике Карвонена;
  • определить сколько общего времени я работаю на занятиях лыжной подготовкой в режиме кардионагрузки;
  • составить план кардиотренировки на неделю.

Методы исследования: изучение литературы, наблюдение, замеры, расчёты, графический метод, сравнение, анализ.

Объект исследования: уроки физической культуры, раздел лыжные гонки.

Предмет исследования: работа сердечно-сосудистой системы.

Гипотеза: если я выполняю задания на занятиях по лыжной подготовке правильно, в полном объёме и с заданной интенсивностью, носит ли нагрузка для меня характер кардиотренировки?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотреть похожие работы

Исследовательская работа «Раз, два, три — плыви!»

Что приходит нам в голову, когда мы думаем о плавании? Что это профессиональный спорт? Или вспоминаем о том, как хорошо было нырять в море на летних каникулах? Конечно, это очень весело, но как много мы действительно знаем о плавании? Мы научились де…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Влияние на организм учащихся при занятии биатлоном»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Проблема проекта. Недостаток информации по виду спорта биатлон. Оказывает ли влияние занятия биатлоном на здоровье и жизнь учащегося. Цель проекта: понять какие качества могут прийти к школьнику при занятии биатлоном. Задачи проекта: Найти информацию…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Олимпийские игры на спортивной международной арене»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Олимпийские игры — это крупнейшие международные спортивные соревнования, которые проводятся каждые четыре года. Они берут своё начало в Древней Греции и были возрождены в конце XIX века благодаря усилиям французского общественного деятеля Пьера де Ку…
Посмотреть работу

Исследовательская работа «Значение занятий по художественной гимнастике»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

Современная программа Олимпийских игр включает более пятидесяти видов спорта, однако только один из них был подарен миру Россией — художественная гимнастика. Художественная гимнастика появилась в 1934 году с открытием Высшей школы художественного дви…
Посмотреть работу

Научная статья «Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) у медицинских работников»

Доступна к просмотру полнотекстовая версия работы

В статье рассматривается мнение медицинских работников о значимости профессионально-прикладной физической подготовки. Это позволит выявить наиболее важные для данной профессии физические качества и двигательные умения, а также определить оптимальные…
Посмотреть работу

Инженерный проект «Регулируемые утяжелители»

Для людей любящих бегать и заниматься спортивной гимнастикой по утрам, существует довольно существенная проблема невозможности смены веса утяжелителей. Например: вчера ты чутка перестарался и у тебя болят мышцы, а тренироваться нужно, по итогу ты либ…
Посмотреть работу

Мероприятие завершено

Конкурс, в котором работа участвует

IV Международный конкурс исследовательских работ школьников «Research start 2021/2022»

Направление

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательская работа

Ключевые слова

Проект по физической культуре

Дата публикации работы

21.12.2021